++إمكانية تحسين الهضم: إذ إنّ الكثير من الأشخاص يعتقدون أن تناول ملعقة كبيرة إلى ملعقتين من خل التفاح قبل الوجبات الغنيّة بالبروتين يُحسين الهضم، وذلك لأنّه قد يزيد حموضة المعدة، مما يساعد على إنتاج إنزيم الببسين (بالإنجليزية: Pepsin)؛ الذي يلعب دوراً مهمَّاً في هضم البروتين، وتجدر الإشارة إلى أنّ خل التفاح يمكن أن يمتلك هذا التأثير، ولكن هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات والأبحاث العلمية لإثبات ذلك.
++إمكانية تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض: التي تُعرّف على أنّها حالة هرمونية مرتبطة بعدم انتظام الدورة الشهرية، وارتفاع مستويات هرمون الأندروجين (بالإنجليزية: Androgen)، وتكيسات المبيض، ومقاومة الإنسولين، وقد بيّنت بعض الدراسات أن شرب ملعقة كبيرة تُعادل 15 مليليتراً من خل التفاح مع 100 مليليترٍ من الماء يومياً يمكن أن يساعد على تحسين أعراضها.
++إمكانية تنظيم مستويات سكر الدم: حيث يمكن أن يساعد شرب كمية صغيرة منه قبل الوجبات عالية الكربوهيدرات على إبطاء معدل إفراغ المعدة، والوقاية من الارتفاع السريع والكبير بمستويات السكر، وتحسين حساسية الجسم للإنسولين، وقد بيّنت بعض الأبحاث أنَّ هذه الفوائد يمكن الحصول عليها عن طريق شرب 4 ملاعق كبيرة من الخل وخلطها مع القليل من الماء.
++إمكانية المساعدة على تخفيف الوزن: وذلك عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء، وتقليل كمية الطعام المتناولة طوال اليوم، ويمكن أن يساعد شرب ملعقة كبيرة إلى ملعقتين من الخل المخفف يومياً لعدة أشهر على تخفيف الوزن، وذلك عند ارتباطه مع مجموعة من التغييرات الصحية في النظام الغذائي، ونمط الحياة؛ إذ إنَّه لا توجد وصفة سحرية لخسارة الوزن دون تقليل السعرات الحرارية، وزيادة النشاط البدني.
++إمكانية تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض: التي تُعرّف على أنّها حالة هرمونية مرتبطة بعدم انتظام الدورة الشهرية، وارتفاع مستويات هرمون الأندروجين (بالإنجليزية: Androgen)، وتكيسات المبيض، ومقاومة الإنسولين، وقد بيّنت بعض الدراسات أن شرب ملعقة كبيرة تُعادل 15 مليليتراً من خل التفاح مع 100 مليليترٍ من الماء يومياً يمكن أن يساعد على تحسين أعراضها.
++إمكانية تنظيم مستويات سكر الدم: حيث يمكن أن يساعد شرب كمية صغيرة منه قبل الوجبات عالية الكربوهيدرات على إبطاء معدل إفراغ المعدة، والوقاية من الارتفاع السريع والكبير بمستويات السكر، وتحسين حساسية الجسم للإنسولين، وقد بيّنت بعض الأبحاث أنَّ هذه الفوائد يمكن الحصول عليها عن طريق شرب 4 ملاعق كبيرة من الخل وخلطها مع القليل من الماء.
++إمكانية المساعدة على تخفيف الوزن: وذلك عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء، وتقليل كمية الطعام المتناولة طوال اليوم، ويمكن أن يساعد شرب ملعقة كبيرة إلى ملعقتين من الخل المخفف يومياً لعدة أشهر على تخفيف الوزن، وذلك عند ارتباطه مع مجموعة من التغييرات الصحية في النظام الغذائي، ونمط الحياة؛ إذ إنَّه لا توجد وصفة سحرية لخسارة الوزن دون تقليل السعرات الحرارية، وزيادة النشاط البدني.