يبدو أن العصائر الطبيعية والمشروبات الغازية الخالية من السكر ليست الخيار الأفضل لأن تبدأ يومك بها فنتائج صادمة توصلت إليها دراسة أميركية أظهرت أن العصائر الطبيعية والمشروبات الغازية الخالية من السكر قد تعرضك للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
وقالت الدراسة إن شرب 3 أكواب ونصف منعصير البرتقالخلال أسبوع واحد قد تكون كفيلة برفع احتمالية الإصابة بالسكري بحوالي 15 بالمئة وهذه النسبة قابلة للزيادة إذا تم تناولالمشروبات الغازية منخفضة السعرات الحراريةفي الأسبوع نفسه مع العصائر لترتفع إمكانية الإصابة بالسكري إلى 18 في المئة.
ويمثلمرض السكريخطرا يهدد الكثيرين خاصة النوع الثاني منه فهو يصيب الإنسان عندما يعجزالبنكرياسعن التعامل مع السكر مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الغلوكوز في الدم لذا تنصح الدراسة بتقليل استهلاك هذه المشروبات واستبدالها ببدائل صحية كالماء والقهوة والشاي.
وأوضحت أستاذة أمراض السكر في جامعة القاهرة رئيسة الجمعية العربية للسكر الدكتورة إيناس شلتوت أن عصيرالفواكهالطبيعي يحتوي علىسعرات حراريةأكبر من تلك الموجودة في ثمار الفاكهة نفسها.
وأضافت لـ"سكاي نيوز عربية": "بعض الأشخاص يعتقدون أن عصيرالبرتقاللا يتسبب بإضافة سعرات حرارية للجسم لكننا في حال أردنا شرب كوب من عصير البرتقال فهو سيحتوي على الأقل على 5 ثمار من الفاكهة". وأشارت شلتوت إلى أن ثمرة البرتقال الواحدة تحتوي على 60 سعر حراري مما يعني أن كوب العصير الواحد سيحتوي على 300 سعر حراري.
وتابعت: "هذا لا يعني أن نتوقف عن شرب العصائر الطبيعية بشكل كامل لكن يجب أن نحرص على تناولها باعتدال وأن نقلل من إضافة السكر إليها كما يمكن أن نتجه لمشروبات صحية أخرى كبدائل مثل الحليب قليل الدسم على سبيل المثال".
وقالت الدراسة إن شرب 3 أكواب ونصف منعصير البرتقالخلال أسبوع واحد قد تكون كفيلة برفع احتمالية الإصابة بالسكري بحوالي 15 بالمئة وهذه النسبة قابلة للزيادة إذا تم تناولالمشروبات الغازية منخفضة السعرات الحراريةفي الأسبوع نفسه مع العصائر لترتفع إمكانية الإصابة بالسكري إلى 18 في المئة.
ويمثلمرض السكريخطرا يهدد الكثيرين خاصة النوع الثاني منه فهو يصيب الإنسان عندما يعجزالبنكرياسعن التعامل مع السكر مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الغلوكوز في الدم لذا تنصح الدراسة بتقليل استهلاك هذه المشروبات واستبدالها ببدائل صحية كالماء والقهوة والشاي.
وأوضحت أستاذة أمراض السكر في جامعة القاهرة رئيسة الجمعية العربية للسكر الدكتورة إيناس شلتوت أن عصيرالفواكهالطبيعي يحتوي علىسعرات حراريةأكبر من تلك الموجودة في ثمار الفاكهة نفسها.
وأضافت لـ"سكاي نيوز عربية": "بعض الأشخاص يعتقدون أن عصيرالبرتقاللا يتسبب بإضافة سعرات حرارية للجسم لكننا في حال أردنا شرب كوب من عصير البرتقال فهو سيحتوي على الأقل على 5 ثمار من الفاكهة". وأشارت شلتوت إلى أن ثمرة البرتقال الواحدة تحتوي على 60 سعر حراري مما يعني أن كوب العصير الواحد سيحتوي على 300 سعر حراري.
وتابعت: "هذا لا يعني أن نتوقف عن شرب العصائر الطبيعية بشكل كامل لكن يجب أن نحرص على تناولها باعتدال وأن نقلل من إضافة السكر إليها كما يمكن أن نتجه لمشروبات صحية أخرى كبدائل مثل الحليب قليل الدسم على سبيل المثال".
