السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أطعمة صحية تمنع التعرض للإنفلونزا:
1 - بذور اليقطين :
الغنية بالزنك والذى يساعد كرات الدم البيضاء من مطاردة المرض .
2- التونة :
يعتبر السمك مصدر ممتاز لعنصر السيلينيوم الذى يساعد خلايا الجسم ويعطبها حصانة ومناعة من التعرض للانفلونزا .
3- عش الغراب :
الذى يساعد الجسم لمقاومة العدوى من الانفلونزا ، وخاصة عندما يتم عمله شوربة .
4- البطاطا :
والتى تعتبر أفضل الاكلات على الاطلاق ، حيث تحتوى على فيتامين ِِA ، وتطارد أى شعور بألم أو عدوى .
5 – الشاى الأخضر :
حيث أصبح للكوب من الشاى الأخضر فوائد عديدة للجسم فبالاضافة أنه يساعد فى التخلص من الدهون ، أيضاً يقوم بعمل حماية ضد التعرض للانفلونزا .
6- الزبادى :
البروبيوتك الذى يوجد بالزبادى والأكلات الطبيعية المخمرة ، تساعد الجسم على الحماية الصحية و تعطيه نظام مناعة قوى .
أطعمة صحية تمنع التعرض للإنفلونزا:
1 - بذور اليقطين :
الغنية بالزنك والذى يساعد كرات الدم البيضاء من مطاردة المرض .
2- التونة :
يعتبر السمك مصدر ممتاز لعنصر السيلينيوم الذى يساعد خلايا الجسم ويعطبها حصانة ومناعة من التعرض للانفلونزا .
3- عش الغراب :
الذى يساعد الجسم لمقاومة العدوى من الانفلونزا ، وخاصة عندما يتم عمله شوربة .
4- البطاطا :
والتى تعتبر أفضل الاكلات على الاطلاق ، حيث تحتوى على فيتامين ِِA ، وتطارد أى شعور بألم أو عدوى .
5 – الشاى الأخضر :
حيث أصبح للكوب من الشاى الأخضر فوائد عديدة للجسم فبالاضافة أنه يساعد فى التخلص من الدهون ، أيضاً يقوم بعمل حماية ضد التعرض للانفلونزا .
6- الزبادى :
البروبيوتك الذى يوجد بالزبادى والأكلات الطبيعية المخمرة ، تساعد الجسم على الحماية الصحية و تعطيه نظام مناعة قوى .