الماء قبل الاكل ينقص الوزن
كشفت دراسة امريكية حديثة عن فائدة اضافية للماء, فقد تبين أن الماء عامل مهم وحاسم لانجاح أي نظام غذائي لانقاص الوزن.
حيث إن تناوله قبل أي وجبة يساعد علي تخفيف شحوم الجسم.
وقالت بريندا ديفي استاذة التغذية في فيرجينيا تيك ان شرب الماء إلي جانب تقليل حجم الوجبة يخفض الوزن ويساعد في الحفاظ علي تلك النتيجة لمدة عام علي الاقل, وتؤكد الدراسة وبشكل علمي توصيات خبراء التغذية بالاستعانة بالماء لتخفيف الوزن في أول تجربة عشوائية لاختبار مدي صحة تلك النظرية. في هذا الصدد, قام الباحثون باخضاع عدد من الاشخاص البدناء من الجنسين تراوحت اعمارهم بين سن55 عاما و75 عاما يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات(1200 سعر حراري يوميا للنساء و1500 سعر حراري للرجال( وأجبر نصف المجموعة المشاركة علي شرب ما يعادل زجاجة مياه صغيرة قبل الوجبات, وبعد ثلاثة اشهر انخفض وزن تلك المجموعة علي نحو اكبر مقارنة بالنصف الآخر. وبينما نفي فريق البحث علمه بالأسباب التي تقف وراء تراجع الوزن جراء شرب الماء الا أنهم رجحوا ان يكون ملء المعدة بالماء يقلل الشعور بالجوع ومن ثم الافراط في الاكل.
وقالت بريندا ديفي استاذة التغذية في فيرجينيا تيك ان شرب الماء إلي جانب تقليل حجم الوجبة يخفض الوزن ويساعد في الحفاظ علي تلك النتيجة لمدة عام علي الاقل, وتؤكد الدراسة وبشكل علمي توصيات خبراء التغذية بالاستعانة بالماء لتخفيف الوزن في أول تجربة عشوائية لاختبار مدي صحة تلك النظرية. في هذا الصدد, قام الباحثون باخضاع عدد من الاشخاص البدناء من الجنسين تراوحت اعمارهم بين سن55 عاما و75 عاما يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات(1200 سعر حراري يوميا للنساء و1500 سعر حراري للرجال( وأجبر نصف المجموعة المشاركة علي شرب ما يعادل زجاجة مياه صغيرة قبل الوجبات, وبعد ثلاثة اشهر انخفض وزن تلك المجموعة علي نحو اكبر مقارنة بالنصف الآخر. وبينما نفي فريق البحث علمه بالأسباب التي تقف وراء تراجع الوزن جراء شرب الماء الا أنهم رجحوا ان يكون ملء المعدة بالماء يقلل الشعور بالجوع ومن ثم الافراط في الاكل.