أيهما أفضل أكل الفاكهة أم شرب عصيرها؟
تناول الفاكهة كاملة بدلاً من شرب عصيرها للحصول على فوائد الألياف و على كمية أقل من السكر و السعرات الحرارية. فحبة برتقال واحدة تحتوي على 60 سعرة حرارية بينما كوب من عصير البرتقال يحتوي على 150 سعرة حرارية.
تناول الفاكهة كاملة بدلاً من شرب عصيرها للحصول على فوائد الألياف و على كمية أقل من السكر و السعرات الحرارية. فحبة برتقال واحدة تحتوي على 60 سعرة حرارية بينما كوب من عصير البرتقال يحتوي على 150 سعرة حرارية.