قد يُمثل حث طفلك على تناول المزيد من السُعرات الحرارية تحدياً حقيقياً، وتصبح تلك مشكلة فعلية إذا كان وزن طفلك دون المتوسط أو إذا كان متطلباً من حيث تناول الطعام. فكيف إذاً تستطيعين التأكد من حصول طفلك على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها لنمو وتطور أمثل؟
يكمن السر في زيادة السعرات الحرارية والأطعمة الغنية بالمُغذيات في نظام طفلك الغذائي. وسوف تساعدك الإرشادات التالية على ضمان تقديم وجبات كاملة وصحية له.
لزيادة السعرات الحرارية يُمكنك:
- زيادة تركيز الحليب الاصطناعي بعد استشارة طبيب الأطفال
- مزج الحليب بغذاء السيريلاك بدلاً من الماء لإثرائه بالسُعرات الحرارية
- خفض تناول طفلك للعصائر لحثه على تناول الأطعمة المُغذية بدلاً من تناول السُعرات الخالية التي تفتقر إلى الفائدة
- تجنب استخدام الحليب الخالي من الدسم
- تقديم المزيد من الخضروات والفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات والمُغذيات لطفلك
- اللحوم والأسماك – وخاصةً التونا والدجاج مع الزيت أو الزبدة أو الصوص
- الحبوب والبقول ومنتجات الألبان والزبدة والبيض والبيتزا
- الكعك والبوظة والكاسترد والعسل والمربى والشوكولاته
- الأفوكادو بالقشدة والعسل والمُكسرات (للأطفال ممن تجاوزا سن الثالثة)
- الفول السوداني /الزبدة وسنويشات المربى
- البيتزا وفطائر الجبن
- سندويشات البيض والجبن
- سندويشات التونا
- الحليب المُحلى أو القشدة مع الشوكولاته والعسل
- البطاطا المقلية مع المايونيز
- الفواكه المجففة مع القشدة
نرجو ملاحظة أنه عليك عدم استخدام هذا الحليب قبل بلوغ طفلك عامه الأول، مع التأكد من استشارة الطبيب لاختيار النوع الأفضل والأنسب لطفلك.
